http://hiro7-m.at.webry.info/ 家族、風景、花の写真を撮るのが趣味です。愛機PowerShot G10を片手に、今日も讃岐路を走り回ります！最近twitter始めました。気軽にフォローお願いします。こちらもお返しします。http://twitter.com/hiro7_m 2011-12-09T16:33:17+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/201109/article_2.html 自転車を始めて80日が過ぎました！脚、腕、腹筋、自分でも判るぐらい筋肉がついてきているのに、毎日計測している体組成計では自転車に乗り始めたころから、逆に体脂肪率が上がる傾向が見られました！体重も若干増え、筋肉がついてきて重くなっていると思いたいのに体脂肪率は横ばいもしくは上昇、体組成計を疑うようになっていました！ネットで調べてみると、運動量が多い人は体脂肪率が正確に計測できず、そういった人達用に上級機種にはアスリートモードというのが付いているらしいのですが、私が使用している機種にはそれ... 自転車 ダイエット 体脂肪率 Hiro's page in ウェブリ 2011-09-11T19:23:00+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/201109/article_1.html 今日でダイエット開始してから300日目になります！前回の7月4日のブログからはほとんど変わっていないと言うのが実際です！現在、体重70.5kg±1.0kg程度、体脂肪率15～18％程度、体重は若干増え、体脂肪は若干減りました！まあ、今までが短期間で変わり過ぎたので、数字的には変化していることが実感できていないというところでしょうか？前回の人間ドック以降変わったのは自転車を始めたこと！脚、胸、腕、肩に自分でもわかるぐらい筋肉がつき始めました！自転車に乗ると脚にばっかり筋肉がつ... 運動 自転車 ダイエット Hiro's page in ウェブリ 2011-09-04T21:14:04+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/201107/article_1.html 早速、血液検査等の結果について報告します！ 　　　　　　　　　　　　　昨年11月9日→2月15日→6月14日　　適正範囲 肝機能 　AST　　　　　　　　　　　　49　　　 →　　23　　→　　22　　　 5～37 　ALT　　　　　　　　　　　 101　　　 →　　23　　→　　27　　　5～37 脂質・代謝 　総コレステロール　　　　 232　　 → 　200　　→　　162　　130～219 　HDLコレステロール　　　　33　　 →　 　53　　→　... コレステロール ダイエット 人間ドック Hiro's page in ウェブリ 2011-07-04T20:24:00+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/201106/article_1.html 本日、人間ドックに行ってきました！昨年11月、ダイエットのきっかけをくれた女医さんとの再開でした！血液検査の数値は後日自宅に郵送されるので、その時に数値の変化の詳細はお知らせしたいと思います。今回女医さんから言われたのは、全て数値は改善されており、もうこれ以上体重は減らす必要はないという予想通りの一言でした！血圧については若干高めの数値でしたが、この7ヶ月間調べたデータも持って行っており、早朝は高くでるものの就寝前は低く安定していることなどからしばらく様子を見てみようということにな... ダイエット 人間ドック Hiro's page in ウェブリ 2011-06-14T20:58:00+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/201105/article_1.html 昨年11月にダイエットを開始してから６ヶ月が経過しました！まず、その成果ですが、以下のとおりとなりました！体重　　　　93.8kg　→　70.7kg（－23.1kg）体脂肪率　31.4％　→　約18％（－13％）：低い時には15％程度を表示することも！ スロトレ エクササイズ ダイエット Hiro's page in ウェブリ 2011-05-08T19:15:33+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/201102/article_1.html 2月15日に採血した結果が今日出ました！ ウォーキング ダイエット スローラン Hiro's page in ウェブリ 2011-02-19T21:21:00+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/201012/article_1.html 　現在、私の人生の中で３度目のダイエットが進行中である。　１度目は大学４年の時。就職試験の前日から開始し、お腹を空かせながら入社試験を受けたのを今でも憶えている。　なぜ、そんな大事な時期にダイエットを始めたのか？今思えば、入社試験というプレッシャーから逃れたかったのかも知れない。　当時、私の体重は103kg！私の人生の中で最も太っていた時である。小学生の頃から太り始め、高校時代には80kg程度、大学に入って一人暮らしを始め、好きな時に好きなだけ食べる生活、体重はどんどん増えて行... twitter ダイエット iPhone Hiro's page in ウェブリ 2010-12-27T22:07:33+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/201011/article_1.html ２回目の訪問です！ビレッジ美合の近くから東に入る道があり、黒部渓谷という標識も出ています。一度行って知っているものの、やっぱり途中で引き返してしまいたくなるような薄暗い細い山道を延々と川沿いに走って行くと、祠のようなものがあり、そこから滝に降りることが出来ます。先日の雨の影響で結構岩肌が滑り、少し危険な状態でしたが、じっくりと写真を撮ることができました。 黒部渓谷 写真 渓谷 Hiro's page in ウェブリ 2010-11-16T21:01:48+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/201008/article_1.html 夏休み最後の日、家族みんなで徳島県の塩塚高原に行ってきました。曇り空の中、あまり良い写真は撮ることができなかったのが残念です。 山登り 塩塚高原 写真 Hiro's page in ウェブリ 2010-08-29T17:23:23+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/201007/article_1.html 四国カルストに家族で行ったが、高知県に入った途端、雨模様！もちろん標高1400m程度の天狗高原が天気が良いわけもなく、霧で視界はほとんどなく、山頂からの写真は撮れませんでした{%泣くwebry%}唯一、風の里公園へ行く途中で渓流の写真が撮れたので貼り付けます！ 渓流 天狗高原 写真 Hiro's page in ウェブリ 2010-07-19T19:44:00+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/201006/article_2.html １年が経ちました。去年も同じ頃に見に行きました。雷が鳴っている中出掛けましたが、ちょうど雨も上がり見物客で一杯でした。 アジサイ 写真 花 Hiro's page in ウェブリ 2010-06-20T19:34:46+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/201006/article_1.html 近所の田んぼにも水が入り、夕焼け空を映し出すようになりました！ 夕焼け 写真 水田 Hiro's page in ウェブリ 2010-06-14T21:40:27+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/201004/article_2.html 20年ぶりぐらいに、紫雲出山の桜を見に行ってきました。この時期、登山道は非常に混雑するという話だったんですが、登り口でかなり待たされた分、道や山頂の駐車場ではあまり混雑していませんでした。 桜 写真 花見 Hiro's page in ウェブリ 2010-04-04T19:34:11+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/201004/article_1.html 初めて見学に行きましたが、結構きれいなのでびっくりしました！この時期だけ開放してくれてるんですね！今日が見頃でした！ 桜 写真 花見 Hiro's page in ウェブリ 2010-04-04T12:13:44+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200912/article_6.html 以前にも何度か投稿していますが、私の大好きな風景の一つです。 サンポート高松 夕焼け 写真 Hiro's page in ウェブリ 2009-12-29T21:44:17+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200912/article_5.html ラナンキュラスの花が咲き始めました。9月の初めに芽出し処理を開始して、10月に定植。これをしないと今頃から花を見ることはできません。これから4月いっぱい楽しませてくれます。 ラナンキュラス 写真 花 Hiro's page in ウェブリ 2009-12-08T18:56:28+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200912/article_4.html 毎朝通る道から見える大きな銀杏の木！朝日を浴びて輝いていました。いつかは撮りたいと思いながらなかなか行けませんでしたが、本日快晴の中、写真に収めました。 銀杏 紅葉 写真 Hiro's page in ウェブリ 2009-12-08T18:50:33+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200912/article_3.html 法事があったので、久しぶりに小豆島に帰省しました。その道すがら、久しぶりに写真を撮ることができました。 紅葉 小豆島 寒霞渓 Hiro's page in ウェブリ 2009-12-06T18:51:31+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200912/article_2.html 職場の庭のモミジです。シャッターチャンスを逃してしまました…。もう色がくすんでしまっています… 紅葉 写真 Hiro's page in ウェブリ 2009-12-05T10:53:33+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200911/article_13.html 国道32号線、大歩危を過ぎて東に入ると、祖谷のかずら橋に到着します。20年ぶりぐらい来ていると、道は広くなっているし、大きなホテル、駐車場、すっかり風景が変わっていました・・・でも、かずら橋はそのまま、前回は渡りませんでしたが、子供たちに促されて初めて渡りました。 かずら橋 紅葉 Hiro's page in ウェブリ 2009-11-23T19:05:00+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200911/article_12.html 紅葉を求めて、国道32号線を南下しました。紅葉もきれいでしたが、川の色がエメラルドグリーンに輝いていました。 紅葉 写真 渓谷 Hiro's page in ウェブリ 2009-11-23T18:46:00+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200911/article_11.html 和名は「夜香花」。夜、開花して強い匂いがあります。挿し木でどんどん増えていきます。普通開花は10月ぐらいまでだと思うんですが、ハウスの中なので今も花盛りです。 夜香木 花 Hiro's page in ウェブリ 2009-11-23T18:37:08+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200911/article_10.html 今日も朝焼けがきれいです！爽やかブルーの朝焼けカップ＆ソーサー【単品1客】和食器通販【益子焼窯元よこやま】商品番号：40038 矢津田　義則氏 益子焼陶芸家 ▼カップサイズ： 口径：約10.0〜10.5cm楽天市場 by ウェブリブログ《オリジナルプリント》朝焼けの富士山（山梨県/西桂町）JAPAN・山口博之ユーザレビュー:Amazonアソシエイト by ウェブリブログ 朝焼け 写真 Hiro's page in ウェブリ 2009-11-20T06:24:48+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200911/article_9.html トケイソウ(パッションフルーツ　http://hiro7-m.at.webry.info/200910/article_3.html）の実がなりました。一つだけです。自家不和合性なので別の品種の花粉がつかないと実がなりません。時々受粉してやっていたのですが、ようやく一つだけ実がつきました。もう気温も寒くなってきたので、今年はこれが最初で最後だと思います。無事大きくなってくれるといいのですが… 果実 パッションフルーツ トケイソウ Hiro's page in ウェブリ 2009-11-11T19:33:53+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200911/article_8.html ひーちゃんがかぃちゃんの指導のもと、自転車の練習に励んでいます。 子供 自転車 Hiro's page in ウェブリ 2009-11-08T13:48:37+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200911/article_7.html こんなふうになりました！ マイケルジャクソン 脱獄 Hiro's page in ウェブリ 2009-11-08T13:44:00+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200911/article_6.html My Ipod-touch、脱獄してみました。なんとか成功したみたいです。さて何が変わったのでしょう？ iPod touch 脱獄 Hiro's page in ウェブリ 2009-11-07T20:24:00+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200911/article_1.html ポインセチアが色づいたので、いろいろな角度から撮影してみました。 ポインセチア 花 Hiro's page in ウェブリ 2009-11-04T20:45:08+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200910/article_5.html バアバが送ってきてくれたチューリップ{%新芽webry%}私が溝を切った後、ひーちゃんが全部植えていってくれました。 子供 チューリップ 花 Hiro's page in ウェブリ 2009-10-17T10:53:00+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200910/article_4.html 短日処理をしていたポインセチアが色づき始めました。もうすぐ蕾が見え始めることでしょう。 ポインセチア 花 Hiro's page in ウェブリ 2009-10-13T21:33:07+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200910/article_3.html トケイソウが咲きました。トケイソウもいろいろと種類があるようですね。これはクダモノトケイソウ、実はパッションフルーツなんです。観賞用として鉢で栽培しています。 パッションフルーツ トケイソウ 花 Hiro's page in ウェブリ 2009-10-13T21:27:30+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200910/article_2.html 久しぶりに子供たちとサンポートの赤灯台まで散歩しに行きました。風も冷たく曇っていたのですが、夕焼けはきれいでした。 サンポート高松 夕焼け 灯台 Hiro's page in ウェブリ 2009-10-12T20:42:48+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200910/article_1.html 先日、小豆島に帰った時に行ってみました。運よく干潮で島に渡ることができました。ここは小・中学校の頃よく遊んだ場所。何時の間にやら「Angel Road」と命名され、数年前訪れた時には何もなかったのに、駐車場が整備され、売店までできていました… エンジェルロード 小豆島 Hiro's page in ウェブリ 2009-10-04T18:07:30+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200909/article_2.html 家の真横の稲のついた朝露が朝日に照らされてきれいだったので撮影してみました！ 稲 朝日 写真 Hiro's page in ウェブリ 2009-09-09T19:13:00+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200909/article_1.html もう終わってしまいましたね！開催期間中偶然東京へ行くことができました。この後解体されてどこへ行くんでしょうか？ ガンダム お台場 Hiro's page in ウェブリ 2009-09-01T14:55:00+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200908/article_7.html 初めて翠波高原に行ってきました。家から1時間強、標高約900m、寒霞渓より少し高いぐらいです。 コスモス 翠波高原 Hiro's page in ウェブリ 2009-08-30T16:11:00+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200908/article_6.html ホテル　シャトレーゼ　ガトーキングダムサッポロ　すごいホテルでした！シャトレーゼと言うケーキ屋さんが経営しているホテルです。以前は香川県にもケーキ屋がありましたが、今はないようです。かぃちゃんは温水プールにも入れて十分満足したようです。 北海道 家族旅行 Hiro's page in ウェブリ 2009-08-28T22:19:17+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200908/article_5.html 白金温泉（白金四季の森ホテル　パークヒルズ）　白樺に囲まれた一本道を進むとそびえ立っていました！昨日到着した時は暗闇で見えなかったので、6時前に起きて、一人で散歩に行きました。 北海道 旭山動物園 家族旅行 Hiro's page in ウェブリ 2009-08-28T21:50:42+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200908/article_4.html 旭山動物園を目的に、2泊3日の強行軍で北海道へ行ってきました。瀬戸大橋を渡って岡山空港から直行便で往復、道内はレンタカーで移動しました。初日、千歳から夕張市へ、その後国道452号線で富良野方面へ北上しました。 北海道 写真 家族旅行 Hiro's page in ウェブリ 2009-08-27T20:55:00+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200908/article_3.html 世界一小さな海峡、土渕海峡から土庄港方面に見えた夕日です。とてもきれいで思わずカメラを向けました。 夕日 土渕海峡 写真 Hiro's page in ウェブリ 2009-08-16T20:42:00+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200908/article_2.html 久しぶりのオリーブ公園（農免道路）です。風になびくオリーブの枝を青い空をバックに撮影してみました。 小豆島 オリーブ公園 写真 Hiro's page in ウェブリ 2009-08-16T20:34:00+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200908/article_1.html お盆前に小豆島に帰省してきました。久しぶりの青い海にシャッターを切りました。 小豆島 写真 海 Hiro's page in ウェブリ 2009-08-16T20:27:53+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200907/article_1.html 数年ぶりに見に行きました。天気も良く今日が一番の見ごろだったのではないでしょうか？ ひまわり 写真 花 Hiro's page in ウェブリ 2009-07-12T21:21:00+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200906/article_2.html 小雨降る中、アジサイを見に行ってきました。思ったよりたくさんの見物客がいてびっくり！ 写真 花 Hiro's page in ウェブリ 2009-06-21T20:01:00+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200906/article_3.html トレニアがきれいに咲いていたので、撮ってみました。個人的には青色の方が好みです。 写真 花 Hiro's page in ウェブリ 2009-06-18T20:09:00+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200906/article_1.html 新聞記事を見つけて、行ってみました。 家族 花 Hiro's page in ウェブリ 2009-06-07T21:18:54+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200905/article_1.html 森林浴をしたいということで、大麻山に登りました。全行程を登る元気はさすがにないので、キャンプ場（野田院古墳）に車を止めて登りました。山頂まで往復1時間半程度、4歳のひーちゃんもがんばりました！ 家族 自然 登山 Hiro's page in ウェブリ 2009-05-31T19:29:00+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200904/article_5.html まだ行ったことがないという妻の要望で登ってみました。私も何年振りでしょうか？天気も良く、瀬戸大橋も見渡すことができました。 風景 丸亀城 公園 Hiro's page in ウェブリ 2009-04-19T17:25:00+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200904/article_4.html 野口ダムの奥深く、徳島県との境の林道の途中にあるダムです。名前はないようです。 写真 自然 渓谷 Hiro's page in ウェブリ 2009-04-12T17:18:00+09:00 http://hiro7-m.at.webry.info/200904/article_3.html どこかで聞いたような名前ですが、香川県です。ビレッジ美合の近くから東に入って行きます。途中から道はとても細くなり、軽四で来なかったことを少し後悔しました{%表情不安deka%} 写真 自然 渓谷 Hiro's page in ウェブリ 2009-04-09T17:09:00+09:00